Профилактика профессионального выгорания

Понятие профессионального выгорания обозначает длительное и тяжёлое состояние истощения, вызванное хроническим стрессом. Синдром профессионального выгорания сопровождается жалобами как физического, так и психического плана.

Профессиональное выгорание наступает не вдруг – это затяжной процесс.

Как правило, развитие профессионального выгорания начинается с длительного периода, в течение которого к человеку предъявляют особенно высокие требования на работе, и он трудится с высокой степенью самоотдачи. Человек начинает испытывать усталость и слабость, зачастую ухудшается сон. Его работоспособность снижается, но он не хочет признавать этого. Часто он имеет идеальное представление о том, чего хочет добиться, и сталкивается с обстоятельствами, препятствующими достижению цели.

При первых признаках начинающегося утомления человек не торопится сделать паузу, чтобы отдохнуть и набраться новых сил. Часто он делает абсолютно противоположное. Он начинает работать ещё более интенсивно и пытается достигнуть цели ещё большей самоотдачей. Он всё чаще испытывает состояние утомления, оставаясь при этом гиперактивным. Часто для того, чтобы компенсировать снижение работоспособности и справиться с симптомами переутомления, в ход идут медикаменты (стимулирующие и снотворные средства, анальгетики). При таком положении вещей синдром профессионального выгорания может развиться вплоть до крайней степени утомления. В этом случае человек ощущает утомление и опустошённость, часто воспринимает свою работу как бессмысленную и бесполезную, нередко отгораживается от окружающих.

Лечение выраженного синдрома профессионального выгорания – сложный процесс, занимающий продолжительное время. Но не стоить доводить до этого.

Людям, испытывающим стресс, или чувствующим, что возможности их организма на работе достигли предела, мы предлагаем профилактику профессионального выгорания. Первый этап профилактики – это подробная консультация, в ходе которой мы в индивидуальном порядке обговариваем порядок дальнейших действий.